Marche Nordique
C’est marche sportive à tout âge ! Samedi matin : niveau accessible à tous.
L’ASPTT Nice CA vous propose une séance, le samedi matin dans les Parcs départementaux des Alpes-Maritimes.
Merci de contacter Alain pour confirmer votre présence (coordonnées en fin d’article).
Contenu de séance :
- Echauffement : 15 mn
- Marche nordique : 1h30
- Etirements : 15 mn
Matériel :
Chaussures de marche ou chaussures de sports maintenant la cheville
Une bouteille d’eau de 50cl
Le club met les bâtons à disposition (bâtons télescopiques déconseillés)
Documents pour s’inscrire :
Certificat médical de non contre indication à la pratique de la marche nordique.
bulletin d’adhésion
Sorties proposées :
Chaque sortie est limitée à 10 participants. Encadrée par un moniteur diplômé.
SEANCES DE MARCHE NORDIQUE 2019
Alain BAUHARDT Formateur Fédéral assisté de Florence COCHAIS animatrice.
Lieu : Parc Départemental de Vaugrenier, les rives du loup, et Etang de Fontmerle à la Valmasque.
Le changement de parcours vous sera annoncé lors d’une séance.
9h à 11h
Contenu de la séance :
Echauffement, marche nordique, renforcement musculaire, étirements.
Vos séances du 05 janvier au 29 juin 2019, de 9h00 à 11h00 :
JANVIER
- Samedis 5, 19, 26 janvier : parc de Vaugrenier,
- Samedi 12 janvier : Les Rives du Loup.
FEVRIER
- Samedis 2, 16 et 23 février : Parc de Vaugrenier,
- Samedi 9 février : les Rives du loup,
MARS
- Samedis 2, 16, et 23 mars : Parc de Vaugrenier,
- Samedi 9 et 30 mars : les Rives du loup.
Apéritif le samedi 13 avril et 25 mai à la fin de la séance.
Samedis 6, 20,27 avril parc de Vaugrenier, 13 avril les Rives du Loup.
Samedis 11, 18,25 mai Parc de Vaugrenier, 5 mai les Rives du loup.
Samedis 15, 22, 29 juin parc de Vaugrenier, 1er juin les Rives du loup.
Samedi 8 juin, week-end Pentecôte, pas de Marche Nordique.
Pour les mercredis, Florence assure les séances sauf les périodes et vacances scolaires.
Même endroit que l’année dernière sur le bord de mer à St Laurent-du-Var.
En cas de pluie annulation de la séance.
Tenue de sport petit sac à dos & bouteille d’eau.
Informations & inscriptions
Florence (animatrice) au 06 07 60 47 08
Alain (animateur) 06 15 53 56 08
Rando 06 : le bulletin mensuel de la Fédération Française de randonnée des AM > zoom sur la marche nordique : Lire le bulletin FF.Rando
En savoir +
Qu’est-ce que la marche nordique ? Pour qui ? Pourquoi ?… lire
Découvrez les 10 bonnes raisons en vidéo de pratiquer la marche nordique à l’ASPTT Nice Côte d’Azur > voir
80€
Mail : secretariat.nice@asptt.com
Tél: 06 15 53 56 08
